Artikel

Pernah nggak sih, baru saja meletakan kunci tapi beberapa detik kemudian lupa naruh dimana? atau lupa mau ngapain ? Hal ini sebenarnya cukup umum terjadi, apalagi kalau kita sedang banyak pikiran, kurang tidur, atau terlalu sibuk.

Kenapa Daya Ingat Bisa Menurun? 

Daya ingat dipengaruhi oleh banyak faktor. Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak memang bisa mengalami penurunan secara alami. Bukan hanya usia yang menjadi penyebabnya. Beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat mempengaruhi ingatan :

• Kurang tidur.

• Stres berkepanjangan.

• Pola makan yang kurang sehat

• Jarang berolahraga.

• Terlalu menatap layar gadget tanpa istirahat.

• Aliran darah ke otak yang kurang optimal.

Agar dapat bekerja dengan baik, otak membutuhkan asupan oksigen dan nutrisi yang cukup setiap hari. Ketika kebutuhan tersebut tidak terpenuhi, konsentrasi dapat menurun dan kemampuan mengingat pun bisa ikut terpengaruh. 

Cara Menjaga Daya Ingat Tetap Tajam

1. Tidur yang cukup: Saat tidur otak memproses informasi yang telah dipelajari sepanjang hari dan menyimpannya menjadi memori jangka panjang.

2. Rutin berolahraga: Aktivitas fisik membantu melancarkan sirkulasi darah, sehingga pasokan oksigen ke otak tetap optimal.

3. Konsumsi makanan bergizi: Perbanyak sayuran, buah-buahan, ikan, kacang-kacangan, dan makanan yang mengandung antioksidan.

4. Latih otak setiap hari: Membaca buku belajar hal baru atau berdiskusi dapat membantu menjaga fungsi kognitif tetap aktif.

5. Kelola stres: Stres yang berlangsung lama dapat mempengaruhi kemampuan konsentrasi dan daya ingat.

Dukungan Herbal Berkualitas

Selain menerapkan pola hidup sehat, sebagian orang mengonsumsi suplemen seperti Ginkgo Extract untuk membantu menjaga kesehatan otak. Ekstrak dari daun Ginkgo biloba ini mengandung flavonoid dan terpenoid yang bersifat antioksidan, sehingga membantu melindungi sel dari paparan radikal bebas. 

Kesimpulan

Menjaga daya ingat sangat penting untuk mendukung fokus, produktivitas, dan kualitas hidup di setiap usia. Terapkan kebiasaan sehat seperti tidur yang cukup, rutin berolahraga, mengonsumsi makanan bergizi, mengelola stres, dan melatih otak setiap hari. Bila diperlukan, suplemen yang mengandung Ginkgo Extract dapat menjadi pelengkap gaya hidup sehat untuk membantu menjaga kesehatan otak.